悩み・落ち込んでいる方へ

なぜ悩み落ち込んでるのか。原因を解明することも大切ですが、
悩み落ち込んでる形はどういう形になっていますか?

頭を抱えて、猫背になっていませんか?
漫画やドラマのシーンでも悩み落ち込んでるシーンはそうですよね。

猫背になると呼吸が苦しくなり、ため息が増えます。
酸素も十分に血液中に運ばれないため、余計に思考力が低下します。

私の経験上、一つ言っておきます。
どうせ落ち込むなら姿勢良く落ち込みましょう!
しんそうを受けて姿勢良く落ち込んでください!
姿勢が良くなるとおそらくあなたも落ち込めなくなりますよ。

それと、落ち込むことは人間誰にでもあることです。
まず今落ち込んでるのは自分だけじゃないことを思ってください。
そして何も考えずにとにかく呼吸をしましょう。
なるべく大きな息をしましょう。10回位続けましょう。
そのあとで息ができることに感謝しましょう。

誰しも辛いことがある。
後悔することがある。
悩みや不満を持って生きている。

しかし
その反面、感謝することもいっぱいある!
「息ができる。手足が動く。目が見える。耳が聞こえる…。」
不満一つ、後悔一つするたびに、感謝を二つする!
そんな気持ちの持ち方もとても大切なことです。

あと、落ち込んでる時によく言われることが
前向きに生きよう!前向きな気持ちになって!
そう言われても…
そんな経験あるかと思います。
前向きな気持ちになるためには、前を向く姿勢に直す!!
まずはここからです。

しんそうを受けて、前を向いて生きようよ。そして上を向いて歩こうよ!